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力量与体能
系统提升力量、爆发力与心肺耐力，打造高效身体基础
搏击与格斗
融合拳击与格斗技巧，锤炼力量、反应与攻防策略
减脂与塑形
以精准强度与节奏管理，实现高效燃脂与线条塑形
专项与竞技
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结合灵活性与稳定性训练，修复损伤并强化基础动作控制
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面向不同年龄段设计体适能方案，兼顾安全与全面发展
力量与体能 课程
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